■【事実】今日の出来事や自分の行いを記録する。 家から出なかった。 ◆【気づき・反省】事実からひらめいた事や気づいた事は？ 数時間眠るとようやく心と身体が落ち着いてきた。 ●【教訓】その気づきから得たことを教訓としてまとめると？ 眠ることは重要 ★…