■【事実】今日の出来事や自分の行いを記録する。 呑み会 ◆【気づき・反省】事実からひらめいた事や気づいた事は？ 気を遣う呑み会だってことに残念感を得る。そして，優先度が明らかに変わっている。 ●【教訓】その気づきから得たことを教訓としてまとめると…