180120:出不精

■【事実】今日の出来事や自分の行いを記録する。

家から出なかった。

 

◆【気づき・反省】事実からひらめいた事や気づいた事は?

数時間眠るとようやく心と身体が落ち着いてきた。

 

●【教訓】その気づきから得たことを教訓としてまとめると?

眠ることは重要

 

★【宣言】ありたい姿を「~している」と宣言します。

落ち着くまで休むことの大切さを自分に,他人に,伝えます。

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