180215:映像によるコメント

■【事実】今日の出来事や自分の行いを記録する。

映像によるコメントを行う。

 

◆【気づき・反省】事実からひらめいた事や気づいた事は?

15秒とか30秒とか難しいわ。

 

●【教訓】その気づきから得たことを教訓としてまとめると?

ちゃんと準備しよっかやな。でもその時の言葉がやっぱり大事。

 

★【宣言】ありたい姿を「~している」と宣言します。

ちゃんとその瞬間の自分の感情に付き合ってあげている。