■【事実】今日の出来事や自分の行いを記録する。 バイキングをはしごした。 ◆【気づき・反省】事実からひらめいた事や気づいた事は？ 流石に気持ち悪くなった。 ●【教訓】その気づきから得たことを教訓としてまとめると？ 年を考える。 ★【宣言】ありたい姿…