■【事実】今日の出来事や自分の行いを記録する。 あえて気をつわなくなった。 ◆【気づき・反省】事実からひらめいた事や気づいた事は？ 明らかに機嫌が悪い。気を遣うなと言いながら，つわないとやっぱりこじれる。 ●【教訓】その気づきから得たことを教訓と…